Pourquoi la psychologie est-elle si efficace ? Comment votre psychologue s’y prends-t-il pour vous aider si rapidement ? Qu’est-ce qui fait que le psychologue influence positivement votre manière de penser et votre bien-être ? Vous trouverez ci-après quelques outils clé de la psychologie.
Les psychologues utilisent le recadrage
Le recadrage est l’une des premières méthodes enseignée en psychologie. La plupart des pensées limitantes, des blocages, des peur etc… sont régis par des mécanismes refoulés et inconscients. Un recadrage consiste à faire sortir le sujet de son contexte de référence. Il est amené à considérer le contexte ou la situation d’un point de vue légèrement différent; en sortant de ce cadre de référence, il en entrevoit une porte de sortie possible. En savoir plus sur la méthode du recadrage psychologique.
Un psychologue efficace utilise la dissociation
Le but de la dissociation est de faire prendre du recul au sujet. Lorsqu’elle est bien menée, la dissociation permet au sujet de se décrire à la troisième personne. Il se désapproprier de lui-lui même les émotions négatives, pour reconstruire un autre référentiel plus positif. En savoir plus sur la méthode du recadrage psychologique.
Le déchargement émotionnel en psychologie
Le déchargement émotionnel est souvent le premier outil utilisé par le psychologue, surtout dans les cas de personnalités très émotives. Le déchargement émotionnel consiste à apaiser le surplus d’émotions qui était débordant et bloquant. Grâce à cette méthode, la charge émotionnelle est diminuée. Le sujet s’apaise, prends du recul, récupère le contrôle de ses émotions. Il peut avoir un regard nouveau, plus calme, plus serein sur la problématique. En savoir plus sur le déchargement émotionnel en psychologie.
Bien sur toutes ces méthodes sont expliqués d’une manière extrêmement simpliste. Les psychologues utilisent bien d’autres technique. C’est l’association des recadrage, de la dissociation, du déchargement émotionnel et de bien d’autres méthodes encore, qui font que la prise en charge par votre psychologue est efficace.
Envie d’en savoir plus avant de prendre rendez-vous avec un psychologue?
- Les recadrage psychologiques, le déchargement émotionnel, et la dissociation psychologique expliqués plus en détail.
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